副交感神経を出す習慣
寝る前の準備の時間に
優先させて取り入れていくことで
リセット時間を作る習慣
お風呂に入る時間
シャワーではなく
浴槽に入ることを
習慣にして
副交感神経を優位にする時間を作る
副交感神経が優位になると
セロトニンが排出されます
睡眠や
幸せを感じる
大切な物質
忙しいからこそ
シャワーで済ませてしまわずに
自分を労わる時間として
セロトニンの排出を促して
自分の体を労り
感謝する時間にもなります
時間に追われる生活をしていると
どうしても
面倒だったり
後回しにしてしまいがち
だからこそ
優先にしたい習慣づくり
お風呂時間の大切さ
優先順位をかえて
日常の習慣に取り入れ
スケジュールを
組んでみてもいいかもしれません
自分の体を
大切に労り
時間をつくり
リラックスさせ
神経を緩める時間
心を開放する時間
取れていますか・・・
リラックスして浴槽に浸かると
潜在意識とも繋がりやすく
メッセージが受け取りやすかったりします
イライラしていても
お風呂に浸かり
温かいお湯につかる瞬間は
きっと、
ふっ〜と一瞬の力が抜けていることでしょう
大切にしたい優先順位を
見直してみよう
自分の体を労わる時間
作ってあげよう
リセット時間を優先にして
副交感神経を優位にする習慣づくりを
意識してみよう
自分ケアは
自己愛につながります。
自己愛から自己信頼
自分を大切にする習慣づくり
はじめませんか
