■内観・自己浄化・自己愛
人間は思考を持つ 思考は解決しようと働く ↓ 解決しようとする時 ↓ 不安が生まれる ↓ 過去の経験から自己防衛反応が起こるために 未来への幻想・妄想が膨らみ不安や失敗・挫折・恐れが浮上する ↓ この瞬間に感情・思考がある時、不安は拡大・増大する ↓ 不安…
この世に降りたあの時 全ての過去の記憶を消し 純粋に真っさらな人間から 人生の歩みを進めている。 種が土から芽を出すように 色々な季節と環境、場所で 上へ上へと伸びていく。 太陽の光と 空からの恵みの雨 その芽が揺らがないように どっしりと張る根 ど…
心が苦しくて自分を見失いそうになるとき 称賛より 肩書きより 名誉より 地位より 知名度より 結果より 実力より それらがあっても 嬉しくてない人もいる それを目的の人もいる 心が満たされているように、他者の目に映る現実があっても それが 人生の喜びと…
己の葛藤の中のラスボスは 自分自身 どんな選択をするときも 最後に決断するのは自分 どんなに他者が関わることであっても 最終決断は、自分の中の自分 その自分に勝つ その自分を越える 内面に住んでいるラスボスは ネガティブな不安を与えたりする それは …
どんな時に、悲劇のヒロインになってしまっているの？？ 自分の感情のやり場が見つからないとき どうにもならない感情を我慢しているとき 苦しい経験の中にいるとき 人は なぜ、私ばかり なぜ、こんなことが起こるの なぜ、こんな人生なの 生きる意味は何？ …
わたしたちの日常、人生、瞬間は 選択の連続 今日はどんな選択をしましたか？ 選ぶとき 当たり前のような選択 迷い悩む選択 決定するとき その選択は わたしに優しい決断ですか？わたしの心に優しい決断ですか？わたしの魂が喜ぶ決断ですか？わたしの思考に…
自分だけは 自分の手を離さないで 自分の手と手を太く結び直そう 苦しい自分 悲しい自分 寂しいと感じる自分 自分のことだから 分かるから苦しい 悲しい 寂しい 枯渇感・孤独感・空虚感 自分が感情に 押しつぶされそうになったり 感情が 整理出来なくて 苦し…
不安の悩みの多くは まだ起きてない 現実で体験していない 未来のこと あーなったら嫌 こーなったら困る どうしよう 不安、怖い… 起きてない出来事に 時間を消耗していませんか？ 起きてない出来事に時間を費やすことは この瞬間未来の選択をしている 不安で…
もしも、心の中に 誰かに向けたネガティブな想いがあるとき その想いが、心の傷となり モヤモヤに変わっていると 心は傷として認識していれば 思考は 傷から自分を守るために 自己防衛反応が働く そして、 自己防衛反応が その他者に対する 見えない感情と変…
星からのメッセージ 久々に自分のことを検証 占星術は私の中では唯一、長く続けていること。 終わりのない探究が魅力的でもあり、面白みでもある。 星からのメッセージ 自分自身を謳歌して、悔いのない人生を生きる 学び チャレンジへ/思考整理 現在のチャー…
これからご紹介するのは、 私のオリジナルワークのヒーリングです ご自身の体調や心理的に不安定な時は おすすめしません。 自己管理が出来る方は、自己責任にてお願いいたします。 脳を記憶し直す イメージワークなので とってもシンプルですよ。 深呼吸し…
幸の感じ方は人それぞれに定義をもつ どんな人生で どんな環境、人生背景で生きるのかを決めて この世に降りてきている 外側の出来事を通して、 人生の始めに、経験を積み 経験の中で感じ考え 気づき 少しずつ自分が決めてきた人生の設計の中で 変化しながら…
愛は生まれた時から、ずっと今も変わらずここ（心）にある。愛が無い気がする時、愛を見失うほどに愛を思考で感じようとしているのかも知れない。悲しみ、辛さを経験しているとき心で感じる余裕がなくなってしまいただ、悲しみ辛さに視点が当たってしまって…
心理学では 過去に遡って自分の人生を振り返り バランスの取れた思考に捉え直すことを人生脚本といいます。 人間は、日々の中で起きた出来事に 後付けして、思考の整理をする それは【事実】に基づいてかもしれないけれど 実際には 思考を整理する人の【自己…
起きた出来事は なんで？ ではなく 「そうなんだ！って」 捉えよう 結果は事実 事実は変わらない 現実を嘆くことは 結果を 眺めていること 結果の中に 気づきはない
人間関係はコミュニケーションによって 結ばれてる けれど、価値観は違う だから、お互いが相手を知ろうとしたり 相手を思ったり 気遣ったり 試行錯誤する その結果 自分らしくいられなかったり 自分を偽る関係になったり 他者と価値観によるズレから 関係が…
誰か・他者に共感を求めるのは なぜ？ 共感や理解を得ると、どんな気持ちになるの？ 他者から、肯定されることを求めているの？ するとこの先の人生もずっと 他者に承認欲求を求めてしまう スパイラルが生まれる その自己肯定のプロセスは必要なのかな？？ …
前に進むとき 行動に移すとき 何かにストップされる 感覚を感じていませんか やめときな 今はまだ もう少しまって もうちょっと頑張って もう少し あと少し その声 心の声につながっている証拠 心の中の声に耳をかたむけている 事実 エゴの声 真の声 その違…
日常の中で 予想していない出来事が起きたり 感情の痛みを伴うショックな出来事が起こる時 思考がふわふわ 心ここにあらず… 頭が真っ白でフリーズ 周りの音が聞こえない 瞬間が止まってしまって、水の中にいるような感覚 そうなる程に、ショックな出来事が起…
人として、どうありたい？ 「あり方」ということを理解するまで 私は知りませんでした。その言葉を 【私の辞書にありません！】そんな感じでした それを自己メンテナンスの時に始めて知ったとき あり方？ あり方って何？ ・・・ 分かりませんでした。 「人と…
許すのは 許す必要がない（対比が許せないになるから） 自分自身を許すことは 赦しへの第一歩は 心が苦しいとき 過去の出来事から解放されたくて そこに拘り続ける自分をやめたくて 人は、対象の相手を許すことが、自分がそこから解放されると思考する 許し…
副交感神経を出す習慣 寝る前の準備の時間に 優先させて取り入れていくことで リセット時間を作る習慣 お風呂に入る時間 シャワーではなく 浴槽に入ることを 習慣にして 副交感神経を優位にする時間を作る 副交感神経が優位になると セロトニンが排出されま…
〇〇したいという願望・欲求・思いの先が➡️結果・出来事・行動・現実に反映され 結果を生む➡️3理由を後付け、紐付ける 〇〇したいという願望・欲求・思いから➡️結果 時系列では、 現在から➡️未来 目にみえるのが 〇〇したいという願望・欲求・思いから➡️思い…
頑張りたくない。 でも 頑張っていないと不安になる。 頑張っていないと 他者から否定的に見られる事を恐れてしまう。 だから頑張り踏ん張り、限界を超えているのに頑張り続けてしまう。 でも、自分が選んでいる事。 人からどう見られようが 頑張らないと決…
威圧的な言葉によって 傷つく経験をすることで 人は、自分の殻に閉じこもったり 心が苦しくなり 飛躍的な思考は 自分の全てを否定されているように感じる 自分の全て 自分の人生全て 自分が生きている全て 自分が存在する全て 大きな視点に置き換えて 絶望し…
褒めるとは 〇〇出来たから と言う 目的や目標への 到達・達成を意味して捉える事が多い すると、自然と 目標達成や目的への到着のために 頑張ることが、いい良いこと という無意識な思考になる 逆の視点を言えば 頑張らないことが、悪いこと怠ること の視点…
自分と他者には、思考や価値観の違いがあると知ろう 自分の価値観で無意識に人をジャッジしている 自分が自分をぞんざいに扱うから、人からも同じ扱いを受けてしまう 身をもって経験する プライドを捨て信念を持つ 客観的思考がクッションになる。 自分と他…
「個」であるから素晴らしい魂 理屈？綺麗事？に 聞こえてしまうこともあるかもしれない。 人生を、人間として生きる時 言葉には、主語を持たなければ 起きた出来事を 脳は自分のこととして理解してしまうことがある。 目の前で起きたことを、自分のことのよ…
【自分嫌い！！】 ありのままの自分を受け入れられず自己否定する思考 私の中の神聖なわたしからのお説教。 人へばかり愛を送り、バランスが悪いのよ 自分が嫌いだから、自分には一切愛をおくらない 人には送るのに 自分にはおくらない それ、単なる御節介な…
心のガイドライン 心が不安な時 必ず，思考の捉え方による理由がある そして、 思考がその理由を手放さない為に 心まで揺らいでしまう。 思考・心 どっちも大切 バランスが偏ってしまう時 心が苦しくなります。 思考が落ち着かなくなります。 目に見える身体…
